Jammen godt jeg har blitt kjent med Åshild. Hennes forslag om at ha PT-timer i lag var en meget god ide. Det likte jeg godt.
Vi kjørte 4 runder av 6 øvelser, tror jeg. Cluet var at vi skulle ta 30 reps til sammen pr øvelse og vi måtte selv velge hvordan vi skulle fordele dem. Jeg syns rettferdighet er viktig, så det blei 15 på hver, trur vi greide å holde det også 😉 Sånn nogenlunde ihvertfall. Første runden kjørte vi 15 reps i strekk pr øvelse, men etterhvert delte vi det opp for det blei tungt etterhvert.
Øvelsene var: Trusters med stang, englehopp, burpees, r.row, armhevinger og Moutain climbers.
Kjempefin økt, med litt justeringer på vekter så blir økta helt knall. Herregud, Åshild er helt rå på armhevinger, der har jeg noe å strekke meg etter 🙂
Det er deilig å komme hjem og kose med ungene når man har tatt seg ut. Kos og lesing med Ingis er en god avslutning på kvelden.
Lesing på senga
Ultraguro 