I går var det igjen onsdag 🙂 Og de faste damene dukker opp hver gang. vi er ikke så mange, men vi har det veldig hyggelig og får trent godt. Åshild er også med så da har jeg en å diskutere litt opplegg med slik at vi får litt variasjon.
Nå på vinteren trur jeg det er lurt at vi vamer godt opp med en litt lengre joggesløyfe. det er kondisjonstrening også. Etter at vi bynte med det har vi ikke hatt disse strekkskadene som vi opplevde i høst. nå er selvsagt ikke styrkebiten like tøff som den var når vi hadde challenge heller, så det er jo også en årsak.
Etter joggeturen hadde vi styrkestafett med armhevinger, englehopp og planken med beinløft.
Bakkeintervallene måtte vi ta i den langste bakken i går fordi det var noen voksne(!) som dreiv å aka i den korte bakken. Hu hei for en fart de fikk, det sp jo rågøy ut 🙂
Trude og Solveig i farta 🙂
Mellom hver bakkeintervall måtte alle ta 4 spensthopp, det kjennes godt skal jeg fortelle dere.
Økta blei som vanlig avslutta med en Herbalife shake 🙂 🙂
Ultraguro 