Hehe, disse duotimene er artige. Alltid litt forandring, men samtidig kjent. Liker det godt og blir bra sliten 🙂
I dag kjørte Chr meg fordi han skulle hente mora si på flyplassen, og siden jeg trente med Åshild som går overalt, var det ingen annen råd å ta beina fatt når vi skulle hjem. Vi gikk lysløypa fra Tromsø museum. Fantastisk fint ute nå, lyst er det også nå som klokka er stilt 🙂
Fantastisk 🙂
En fin treningsdag og skrittsamler dag. Snart i mål på Dyttaksjonen 🙂
Hahahaha, sommertid! Ja, ikke mye som tyda på det når jeg titta ut av vinduet til morran. Her hadde det lava ned med snø i natt. Jeg hadde som vanlig løpedate med Åshild. Sikkert greit for et a-menneske som ho er, men når det er løping i realiteten halv ni, så var jeg bra trøtt når jeg stod opp :-p Som alltid er det utrolig deilig mår man først kom seg ut.
Brøyting var mangelvare, så vi labba i nysnø, men den var lett og fint. Vi snakke om det på turen at det ikke var så veldig tungt, men når jeg så på Runkeeper’n etterpå så var gjennomsnittsfarta veldig lav, så sakte har vi aldri løpt før. Drøyt 18 km fikk vi, så det var jo greit. Det er artig å ha noen å diskutere løping med 🙂
Fresing må til.
Jeg nærmest møtte Christian i døra, der han for på trening. Håkon ymta frempå at han hadde lyst å gå på museet, så da var det bare en mulighet. Vi skifta, tok på oss skia og gikk til museet. Jammen er vi heldige som har lysløypa så nært og at det ikke er lange avstander i Tromsø.
Tigerpyton
Det som lokka Håkon til museet var slangeutstillinga der. Den har vært en stund, men idag var det dessverre ikke mulig å holde dem, så vi må tilbake innen en mnd. Det var mange stilige slanger, godt dem var i bur sier nå jeg bare!
Skitur
En fin dag har det vært 🙂
I går løp jeg på bare fortau og kosa meg, i dag våkna jeg opp til snø igjen. Typisk Tromsø, og sånn vil det være de neste to månedene også 😉
I dag hadde jeg igjen massasje på Essens. Man kan godt si at jeg angra den PT-timen på torsdag. Da hadde jeg nemlig glemt at jeg skulle ha massasje og tenkte ikke så veldig over at den bakside lår øvelsen hadde jeg ikke gjort på to mnd, og han hadde jo fanden meg lagt på de vektene på bulgarsk. Anyway, støl var bare fornavnet og jeg tenkte med skrekk på hvor vondt det kom til å gjøre 😦
Essens dagspa
Det gikk faktisk over all forventning. Jeg hadde bedt massøren, Andrej 😉 , om å konsentrere seg om rygg og bakside av beina. Ryggen var ikke støl, så jeg overlevde det lille han var borti bakside av lår 🙂 Deilig å bli knadd på 🙂
Etter å ha sløvi hjemme en stund fikk jeg meg en 16 km joggetur i meget lavt tempo, fremdeles støl. Ikke behagelig å løpe, mildt sagt. Men å komme seg ut er jo fantastisk. Helt utrolig at der jeg løp på bare stier i går var det nå et lag med snø. Snodige greier 🙂
Fra en dag til en annen 🙂
I kveld har vi kost oss med reker. Kun Håkon hjemme i natt, de andre to er på overnatting 🙂
Idag var dagen for bruk av apostlenes hester. Med ett møte i byen og ett møte på sydspissen orka jeg ikke bruke no bil idag. Det er så himla dyrt og vanskelig med parkering i byen. Å starte dagen med å gå til jobb er noe jeg burde gjøre oftere.
Etter et bra møte i byen hadde vi litt tid før neste møte. Det blei lunsj på Sånn sammen med endel andre skoleledere. Da vi hadde spist satt vi å skravla litt, jeg lot de andre sitter der mens jeg tok beina fatt for å rekke møtet på sydspissen. Mye deiligere det enn å kjøre bil. Det tok meg 30 min og jeg rakk nedom fjæra og for å noen bilder før møtet startet.
Deilig når det er bart 🙂
Bukta
Etter endt arbeidsdag gikk jeg like så godt hjem også 🙂 En drøy mil blei det tilsammen 😀 Det var bare gutta hjemme. Chr trente rett etter jobb, Ingis var på besøk hos ei på trinnet. Taco var dagens meny, og planen var å ta det på kvelden. Jeg ordna noe, og da Chr kom hjem kjørte han Håkon i bursdag og handla resten av det vi trengte til Taco. Da hadde jeg jo muligheten til å ta meg en løpetur. Deilig når det er så og si bart på sykkelstiene, kostebilen hadde tom vært på Kvaløyveien, så det var ikke tre tonn sand der 😉
Drøyt 15 km blei det. Hjemmefra til Sandesundbrua, derfra rundt sydspissen før jeg snudde og løp hjem.
Resten av kvelden har jeg fullt fortjent brukt foran Tven 😉
Det er ikke alltid like lett å komme tidsnok når PT-timen starter kl 16 og man i tillegg skal være varm. Idag tok jeg buss til byen, men rakk ikke noen buss videre sørover, så da var det bare å ta beina fatt. Helt greit, blir jo varm, men det var litt ekkelt føre. Slaps og shit. Jeg var fremme et par minutter før fire.
Treninga var bra, selv om jeg ikke er fornøyd med progresjon. Er liksom på stedet hvil når det gjelder tyngde på vektene. Han sier at teknikken er mye bedre, så der er jo noe. Igjen blir jeg mer enn sliten og jeg har tru på at treninga vil hjelpe meg til å løpe fortere. Jeg får se hvor lenger jeg kommer til å holde på utover våren, men ihvertfall ut april.
Må liksom ha noe mer som driver meg enn bare det at det er gøy og utfordrende å trene. Treningsdiskusjonene mellom treningene er helt fraværende, mye fordi jeg ikke ønsker å dele, men dog. Det gjør at ikke alt er som det var før og gleden er derfor ikke like stor. Eller treningsgleden er selvsagt der, men noe mangler og jeg er usikker på om det kan fikses 😦
Heldigvis har jeg fått så mye kunnskap om trening at jeg nok skal greie meg greit aleine, men det er jo ikke det jeg egentlig har lyst til!
En stund til vår enda 😉
I går fikk jeg min sedvanlige intervalløkt. Jeg jogga fra jobb til Evo før jeg kjørte 11 2 minuttere på 5% stigning. Starta på 13 km/t, men de fem siste kjørte jeg på 14 km/t. Det er jeg godt fornøyd med 🙂 Tok syv/ åtte 45/15 etterpå bare får å få litt fart 🙂
I dag har det ikke vært så bra vær, det har regna masse og det var ikke fristende å skulle trene ute på Charlottenlund kl. 18. Men når set er få som melder avbud så er det bare å komme seg ut. Jeg må si jeg blei overraska når jeg kom ut og himmelen var delvis blå og det ikke regna i det hele tatt. Hadde det vært tippe premie på været kl 18 på onsdager, så hadde jeg blitt millionær. Det er alltid bra vår fra 18-19.
Jogging, stjernearmhevinger, englehopp, høye kneløft og bakkeintervaller. Vips, så var den timen gått. Moro og god trening. Damene bynner å bli ivrige også, for litt seinere utfordra ei oss andre til å ta 100 armhevinger til neste gang. Jeg fant ut at Jeg og Åshild, som er litt bedre trent, måtte ta 300. Åshild var med på utfordringa med en gang, men vi får ikke lov å telle med de armhevingene vi tar på PT-timene våre. Hjelpes! Jaja, sterk blir jeg ihvertfall :-p
Mandag og PTduo med Åshild.
Kjempegøy og slitsomt, men jeg sier som sist uke: Greit at jeg blir sliten for da trenger jeg ikke å skravle så mye. Åshild står for skravlinga, så kan jeg bare nikke 😉 I dag hadde vi fem øvelser a 1 minutt, i «pausen» mellom øvelsene stod vi i planken. Pussig å kalle det pause i grunn. Etter 7 1/2 minutt med aktivitet, SÅ fikk vi to minutters pause. Dette gjorde vi 4 runder 😛 Øvelsene var: burpees med to hopp, stjernepushups, jumping jacks, høye kneløft og lengdehopp.
Litt variasjon i øvelsene fra uke til uke gir nye utfordringer. Veldig bra 🙂
Etter to slitsomme, men artige dager var det deilig å gjøre bare det man hadde lyst til. Lørdagen blei tilbrakt mye på sofaen. En liten tur på Jekta var jeg, men mest holdt jeg meg hjemme.
Lørdag var det Håkon sin tur til å spille turnering. Det var artig å se på. De har bynt å få til spill og Håkon var nære på å score flere ganger. Han irriterte seg over det, men jeg poengterte at han ihvertfall står på rett plass 🙂 Etter kamp nr 2 tok jeg meg en deilig løpetir på Kvaløya. Løp fra Storelva og nordover helt til sykkelstien stopper borte på Slettaelva, så snudde jeg og løp til Eidkjosen, snudde igjen og løp tilbake til Storelvahallen. Det blei 15 km og jeg rakk akkurat siste kampen til Håkon, akkurat som jeg hadde beregnet 🙂
Fornøyd etter tre seire og en uavgjort
Resten av kvelden blei bare kos, men mat og Tv-titting.
Søndag kl 9.30 løp jeg langtur med Åshild. Som alltid hyggelig og tempoet er så rolig at vi skravler hele veien. Vi løp opp Tverrforbindelsen, til byen over til Tromsdalen og Kroken, så løp vi hjem via sydspissen. Drøyt 25 km blei det, jeg rakk hjem akkurat slik at jeg fikk kjørt Ingis i bursdag 🙂
Reten av ettermiddagen sløva jeg for det meste på sofaen før jeg fant ut at en liten skitur hadde vært deilig. 12,5 km , og hvem traff jeg i løypa. Jo, Åshild. Ho greier jo heller ikke holde seg i ro 🙂 På hjemturen fikk jeg følge av Morten på jobb, det var hyggelig.
Klar for tur
Må flire litt, borte ved trykkbassenget ved Stakkevollan hang det en sports-BH i et tre. Utrolig hva folk glemmer på tur 😀
Noen som mangler en sports-BH??
Torsdag og fredag har vært noen maratondager, og da snakker jeg for en gang skyld ikke spesielt om løping 😉 Torsdagen begybte som vanlig med jobb, men jeg visste at arbeidsdagen ikk var ferdig før langt utpå kvelden. Med prosjektuke på skolen som skulle munne ut i en åpen kveld med foreldre og søsken etc. ville det bli en sen kveld.
Dagen utarta seg til å bli mer actionfylt enn jeg hadde regna med, men det løste seg godt etterhvert 🙂
Jeg kan jo selvsagt ikke avlyse en PT time selv om dagen er helt fullstappa 🙂 kl 16 starta PT timen, den rakk jeg fint. Var en bra trening, men som vanlig syns ikke jeg at min utførelse er god nok når jeg ikke greier alle repetisjoner som er bestemt 😦 Selv om han sier at det ikke er meninga at man skal greie alle! Jo, jeg SKAL greie alle!!
Etter trening hoppa jeg i dusjen og deretter på første buss, kl. 17.30 var jeg tilbake på jobb 🙂 Snakk om effektivitet 😀
Lamper
«Hudklem» 😉
Kvelden på skolen blei vellykka, alle elevene fikk presentert sine arbeider for foreldrene. Noen hadde fremlegg om det å være ung i Tromsø, noen viste fram sin elevbedrift, andre hadde laget hudkrem eller redesignet lamper. Hele 9. trinn hadde musikkfestival i gymsalen. Vannvittig bra jobba 🙂
Krem
Vi var superraske til å rydde og tømme skolen og satte oss ned på lærerommet med pizza fra Yonas og klappet oss selv på skuldra 🙂
Ganske mange tok også turen en liten tur ut etterpå. Sosialt er vi også flinke på jobb.
Fredagen hadde lærere og elever avspasering, men ikke jeg. Starta litt seinere på jobb så jeg rakk å løpe dit, ad omveier 🙂 11 km blei det i meget rolig tempo. Var innom Alfheim og fikk meldt meg på Tromsøkarusellen også, så da er jeg klar til noen løp i Tromsø i år også 😀
På løpetur til jobb
Arbeidsdagen var effektiv og god og jeg kom meg hjem på samme måte. 22 km løping blei det totalt, ikke verst. Middag blei det ikke tid til for Ingis hadde turnering i Storelvahallen med først kamp 17.20.
Fine fotballjenter
Jeg fikk sett de to første kampen før jeg måtte komme meg hjem igjen. Sånn er det når man er bedt på mat og hygge hos «gammelsjefen». Vi var fem damer som koste oss med nydelig mat og kaker. Seint blei det også 😉
Man blir bra sliten etter sånne her dager, men det er verdt det – uten tvil -:D
Endelig onsdag igjen. Fire damer + Åshild og meg. Setter utrolig stor pris på at Åshild er med 🙂 Det var kaldere idag ene det har vært på lenge, men været var ellers upåklagelig. Som alltid kl 18 på onsdager. Gleder meg til det blir bart, da skal vi utnytte Tufteparken til det fulle. Tuftepark er en utendørs treningspark, de har vi to av i Tromsø. En i Bukta og en på Charlottenlund.
Bildet er henta fra Tufteparken sin facebookside
Vi jogga som vanlig, litt lenger enn vanlig for å være skikkelig varm. Så blei det burpees, englehopp og bakkeintervaller 🙂 God trening og utrolig sosialt. Helt utrolig at de gidder å møte opp uke etter uke for å trene med meg.
Ultraguro 