Godt fornøyd

Jeg prøver alltid å få til en kort intervalløkt på tirsdagene rett etter jobbe, det klarte jeg også i dag 🙂 Jeg var litt tung i beina så det blei 6x2min på 16 og etterpå greide jeg 16 45/15 intervaller med start på 15. Det var jo slett ikke verst. Skal ihvertfall ikke gråte over det 😉

Svett etter intervaller 🙂

Det har vært et fantastisk vær idag så jeg måtte stoppe på vei hjem for å ta noen bilder.

På vei hjem fra trening

jeg var hjemme litt over fem, laga middag før den sedvanlige tirsdagskjøringa startet. Ingis på trening kl 18, hente Chr på trening, kort tur hjem. Idag kjørte heldigvis Chr Håkon på trening kl 19 og hentet Ingis. Da rakk jeg å støvsuger litt. Så dro jeg og Ingis på handling og var hjemme kl 20.15, Håkon hadde da fiksa seg skyss hjem selv 🙂

Klokka kvart på ni kom jeg meg ut av døra igjen for en liten løpetur. Blei 9 km i moderat tempo. Deilig å klarne hodet litt 🙂

Tror jeg kom opp i 35000 skritt idag!

Et artig slit :-)

Mandagen har jeg virkelig begynt å se frem til, det er artig med PTduo med Åshild. Idag var det et artig slit fra ende til annen og det beste er at jeg slipper å prate. Jeg kan bare trene. Etter fadesen forrige uke hadde jeg idag sørga for at jeg var fit for fight , dvs hadde fått i meg nok næring. Det funka utmerket og er for første gang på lenge fornøyd med ei treningsøkt.

Det er morsomme er at jeg ikke legger merke til at det er andre mennesker i lokale mens vi holder på, men unntak av når noen går litt i veien 😉 Men jeg trur egentlig vi syns veldig godt 😛 I går hadde vi seks øvelser:

* squatpress (?)

* armhevinger med vending

* englehopp

* ryggøvelse i slynge

* burpees

* lengdehopp.

Vi kjørte seks runder, den første var visst bare en «prøverunde», 30 sek aktivitet og 30 pause. Piece of cake 😛 De fem neste rundene var 50 sek så 10 sek pause. 1 min 10 sek pause mellom rundene. Å hei dundrande du, ikke rart jeg ikke merker at det er noen andre der, eller at jeg ikke er så pratsom. Jeg har mer enn nok med meg selv gitt.

Etter treninga var jeg så sliten at jeg ikke greide å si et ord. Det er bra, da kan ingen klage på innsatsen. Det beste etter trening er å få seg en Rebuild Strenght fra Herbalife. Det fyller opp lagra igjen og jeg er en trygg bilist på vei hjem 🙂

Prolong og Rebuild Strenght

Idag var også startskuddet for Dytt. Tromsø kommune har en egen konkurranse, litt dårlig at bare 10 stk har meldt seg på hos oss, men mitt mål er selvsagt å vinne på Grønnåsen. Nå viser skrittelleren over 10000 skritt + at jeg har trent og da er ikke skrittelleren på.

Påskevær = solbrillevær

Etter en god natts søvn våkna jeg søndag morgen og titta ut av vinduet. Herregud, er det mulig! Et helt fantastisk vær 🙂 Skikkelig solbrillevær. Det som var enda bedre var at jeg og Åshild hadde en løpeavtale kl. 09.30.

Vi møttes på vanlig plass rett nedi høgget her og fant fort ut at det over til Kvaløya vi skulle løpe. Praten går som vanlig lett og plutselig var vi i Eidkjosen. Der snudde vi og tok samme vei tilbake ( ikke at det er noen alternativer 😉 ) 22 km blei det, helt ok distanse.

Påskestemning

Hjemme satt Håkon klar med turklærene på så det blei ikke så mye avslapping. Jeg løp gjennom dusjen og fikk i meg noe mat, så bar det ut på ski med Håkon 🙂 Målet i dag var skihytta og Varden, to «topper» i Ti på topp.

På skihytta var det kafé så det blei en vaffel på hver og kaffe til meg 🙂 Vi traff noen kjente vi kunne skravle med også. Etter en stund fortsatte vi mot Varden. Da vi kom til bakken opp mot varden satte vi fra oss skia og gikk på beina opp. Der blei det Kvikk Lunsj og litt drikke.

Hjemveien blei litt lang. Håkon blei sliten og jeg fikk virkelig testa tålmodigheta :-p Men jeg greide å Hilde frustrasjon inni meg. Stjerne i boka 🙂 Som alltid har vi det flott på tur, Håkon og jeg 😀 13 km er ikke verst.

Da vi kom hjem satte Håkon igang vaffelpressa, sånn at de andre skulle få også 🙂

Helg :-)

Hele familien var bedt i bursdag på fredag ettermiddag. Middag og kaker og kaffe. Jeg greide heldigvis å få meg en kort løpetur først (11km), det var et våt fornøyelse. Slaps og greier, men med noprensokker går det helt fint 🙂

Det var et hyggeligbursdagsselskap med god vin også 🙂 🙂

Kl. 10 idag hadde jeg bestilt time på essens dagspa for å få massasje. Det er noe jeg har sett frem til, skikkelig massasje, og det blei det 🙂 Herregud, det er bra vondt, men bra deilig 🙂 På 40 års dagen min fikk jeg gavekort på essens fra håndballjentene og nå fikk jeg brukt halve gaven, om fjorten dager skal jeg bruke resten – ny massasje 🙂

Etter «egotimen» min så jeg på Henrik når han spilte tennisturnering og henta Håkon på fotball. Dagen i dag har vært prega av «Vinterlyd»konserten som har vært i byen. Trur alle jenter fra 8-17 har gått helt bananas. Isaac Elliot – Finlands svar på Justin Bieber 🙂 Heldigvis hadde Ingis vært på overnatting og var med venninna på konserten, og gutta klarer deg selv så jeg slapp unna 🙂 Kl. 10 stod det masse jenter foran scenen og venta på en konsert samsvarar en gang etter kl.15 :-p Håkon og Ingis kom ihvertfall fornøyde hjem, Henrik er på overnatting så han veit jeg ikke noe om.

Fikk fortjent diplom

Jeg laga hjemmelaga pizza før seks så den var klar til seinere, så heiv jeg på meg joggeklær og tok meg en tur 🙂 Det blei den vanlige runden drøyt 15 km. Bedre føre, det har fryst på, mens det var greit å ha piggskoa.

Kvelden er brukt foran TVen. Pizza og Grand Prix er en fin lørdag 🙂

Under pari – igjen :-(

Chr er i Målselv med jobben så jeg er aleine med ungene. Tok dette fine bildet av snuppa på vei til skolen idag – og det var før det begynte å snø igjen 🙂

Snuppa på vei til skolen.

Etter en dag på jobb var det igjen klart for PT, denne gangen aleine. Er jo veldig morsomt og vi har det hyggelig nok, selv om vi ikke har noe kontakt utenom treningene og jeg ikke helt veit hva jeg skal snakke om. Sånn vil han ha det, så da er det ikke mye jeg får gjort med det 😦

Manualer

Idag hadde jeg passa på å få i meg nok mat, men det hjalp ikke det spøtt 😦 Grrr og arg – blir så sint på meg selv. Det er ikke ofte jeg må stoppe en øvelse fordi jeg ikke greier mer, men nå har jeg gjort det to treninger på rad. Grrrrrrrr 😦 Treningene og opplegget er bra, men jeg blir bare så sliten. Ikke mye fremgang å spore – men kanskje på sikt.

Slitne bein

Det er ihvertfall bra at jeg blir irritert, for da betyr det jo noe for meg 🙂 Det går seg nok til. Sliten nok blir jeg ihvertfall, og det liker jeg jo godt 😀

4x4min

Ofte når det er snakk om intervall så nevnes 4×4 som nr1. I går kjørte jeg det på mølla. Ganske fornøyd sett i lys av duo timen på mandag der jeg var langt under pari 😦 Kjørte som alltid på 1% stigning og alle intervallene på 16. Det vakke verst 😉 Med litt pushing fra noen på sidelinja hadde jeg kanskje greid en femte intervall også, men fornøyd med 4.

På kvelden var en av leksenetil  Ingis å spille et stigespill i engelskboka. Morsomt 🙂

Engelsklekse

Idag onsdag dag har jeg hatt treningsgruppa igjen. Med tanke på drittværet vi har hatt de siste dagene var det fare for å bli gjennombløt til skinnet, men neida. Opphold og helt perfekt. syns det er artig med denne gruppa. Jeg kommer meg ut, får bevega meg, men er allikevel en rolig restitusjonsøkt 🙂

I morra er det PT igjen. Bare å manne seg opp og sørge for å få i seg nok mat i forkant!

Lite energi

Det er ikke bare bare å gå fra matfråtsing i ei uke i syden til normale tilstander igjen. Idag kjente jeg at jeg ikke var helt klar for PTduo sammen med Åshild. Jeg visste jo at det blir helt forferdelig slitsom, og da med for lite næring blir det bare enda verre. Jeg kjente det på jobb på slutten av dagen og prøvde å kompensere, men klarte ikke 😦 Fytti grisen, det blei ei tung økt. Er ikke fornøyd med meg selv i det hele tatt. Snakk om elementær tabbe. Heiv innpå både en Shake og en banan før trening, men nope. Tomt!!

Syns nesten det var litt pinlig at jeg orka så lite, men samtidig tok jeg meg helt ut, gjorde det beste ut av en heller dårlig treningsdag. Greide heldigvis å fylle på lagra ila kvelden, så nå er det bra 🙂 Måtte bare beklage til Åshild at jeg ikke greide å pushe mer, men hadde sagt ifra til ho på forhånd, så ho visste at jeg ville slite. Jaja, noen dager er sånn. En lærepenge å ta med seg videre 🙂

Slapseføre

Har vært en innedag for det meste, men en «liten» tur ut fikk jeg meg. De nye sko ligger fint i bagen, de får vente til snøen er helt borte (les juni :-p ). Idag syns jeg det gikk tungt, men da jeg var hjemme igjen etter snaut 16km, hadde det gått i vanlig tempo. Men det var tyngre idag 😦 Må bare jobbe på, så blir det nok litt bedre. Det var utrolig vått, skikkelig slapseføre. På Kavløyveien var det helt bart, men et tjukt lag med grus er også tungt å løpe på.

Jeg har også bestemt meg for å tøye hver dag, kanskje jeg kan bli litt mykere 😉 Ikke et øyeblikk for tidlig. Har kjøpt meg sånn knotterulle som skal være bra, spesielt for å tøye rumpa. Den funker, men herrejemini, det gjør vondt :-p Med ondt skal ondt fordrives, blir ikke bra på 1-2-3.

Massasjerulle

Løpesko-jungel

Med storm utafor vindu feiga jeg ut og fant ut at intervaller på Evo var tingen idag, jeg skulle bare innom Thorsov sport å SE på løpesko. Herregud for en jungel, hadde vært greit å bare kunne gå inn å ta et par i hylla og gå ut igjen. Neida, det er jo en hel vitenskap, og jeg prøvde sikkert sju, åtte, ni par sko, men oppdaga etterhvert at det var en sko som ikke blei tatt av venstre foten, jeg bare prøvde andre på den høyre. Jammen godt de kan det med løping de som jobber der for ellers hadde jeg vært helt lost. Det å SE på sko endte med at jeg «plutselig» hadde 1200 kr mindre på konto. Det tok en time på den butikken 😉 Jammen godt med litt rabatt som Northern Runners medlem 🙂

Så dro jeg på Evo, ganske forsinka. Skoa prøvde jeg for første gang og de funka bra, ikke det at intervallene var noe særlig bra, men det er ikke skoa sin feil. Er langt unna toppformen 😦 Deprimerende greier, men skal ikke gi meg riktig enda! Fikk uansett tatt meg ut litt, det liker jeg 🙂

Sko og Rebuild Strength er alltid med på trening.

Kos med lasagne og Mesternes Mester har det blitt i kveld.

Ti på topp-sesongen er i gang

ENDELIG !!! 🙂

Klar for tursesongen 🙂

Dagens tur til Krokvannet med verdens beste turkamerat  blei den første i årets Ti på topp-sesong. Etter en dag på jobb tok jeg med meg Håkon på tur. Han sier jo ikke nei når det er snakk om tur. Uten brodder blei det litt glatt for han i starten, må fikse noen skikkelige brodder til både han og meg, det er sikkert!  Det blåste endel, men vinden var merkelig nok ikke kald (!).

En time og ti minutter brukte vi opp og ned. Deilig å komme igang, for håpenligvis får vi tatt et par vintertopper til ila helga 😉

Krokvannet

Håkon er mer enn fornøyd med en liten Kvikk Lunsj (to striper) som oppmuntring på toppen 🙂