2xPT

Mandag hadde vi siste duo time. I grunn synd, men vi får se om vi gjør det igjen til høsten. Første duotimen hadde vi en slags challenge. 6 øvelser og vi skulle tilsammen ta 30 repetisjoner på hver øvelse. I går skulle vi slå tida fra sist, og det greide vi med 7 minutter, faktisk. Herregud, jeg blir utrolig trigga av konkurranse. Og denne konkurransen er ekstra morsom fordi jeg og Åshild samarbeider, vi konkurrerer ikke mot hverandre, men mot tida var 🙂

Åshild er i grunn hel umulig å slå i år. Riktignok er jeg raskere, men ho setter jo ny pers på hvert eneste løp, jeg tviler på jeg setter en eneste pers i år :-p

Idag hadde jeg PT rett etter jobb. Tøff, men artig trening. Syns det er skikkelig artig igjen og nå tørr jeg også å håpe på at vi kanskje kan fungere som et treningsteam igjen. Kanskje…..

Nå er det bare psyken min som må jobbes med, det å tørre å sette jeg noen tidsmål. Eller, de er jo satt inni hue mitt, men å tørre å uttale dem høyt :-p Vi får se, Ulfstindmila er neste løp, på torsdag. Det blir artig 🙂

Hektisk helg

Med tre unger i aksjon på fotballturnering, alle tre var bedt i hver sin bursdag og jeg skulle løpe to løp, så var det duket for en hektisk helg 😀

Håkon hadde allerede forsvunnet i bursdag da vi kom hjem på jobb på fredag, utpå kvelden ringte han og ba om å få overnatte, så han så vi ikke før langt utpå lørdagskvelden 😉 Jeg fikk meg en 14 km rolig løpetur på fredagen og dagen blei mindre hektisk enn først frykta.

Lørdag var det opp kl sju. Ingis hadde første kamp i Fløyahallen kl 08.20 :-p Jeg fikk med meg første kamp før jeg måtte hente Henrik. Hans tur til å spille kamp på Bjerkakerbanen kl 09.40. Artig å se dem spille. Jeg kjørte Henrik hjem, rakk faktisk innom Tromsø ski og sykkel, så nå er Randoneeutstyr i boks 😀 Så bar det til Fløyahallen igjen der jeg fikk med meg siste kamp og premieutdeling for Ingeborg 🙂

Jeg snudde nærmest i døra for å løpe ned til Plantasjen for å være med på klubbmesterskapet på 1500 m i NR. Det blei pers med 10 sek, 5.23, og 1. Plass. To deltakelser til på klubbmesterskap, så får jeg medalje i år også :-D:-D

Det blei dagens økt, til sammen med jogging frem og tilbake blei det vel drøyt en halv time 😉

Foto:Erik Boye

Christian kjørte heldigvis Ingeborg i bursdag sånn at jeg rakk å løpe gjennom dusjen og få i meg litt mat. Chr er litt angrepet av manneinfluensa , så jeg har skånet han for fortballen. Henrik spiller ute og i regn er det ikke så lurt med en som hoster.

To av mine fineste

Henrik hadde neste kamp 14.50, denne gangen på Stakkevollan. Han hadde blitt henta tidligere for å spille en ekstra kamp for det andre laget, så jeg kom til kampstart.

Det to neste kampene hans gikk på Bjerkakerbanen, så da var det bare å hive seg i bilen og kjøre sørover på øya 🙂

Det var godt å sette seg i sofaen og kose seg med reker i halv åttetida 🙂

Søndag og opp igjen kl. sju. Håkon hadde kamper ute på Fløyabanen fra 08.25. Nå fikk jeg sett to kamper før jeg måtte skynde meg hjem igjen 🙂 En av de andre mødrene skulle ta med seg Håkon etter endt turnering 🙂

11.20 stod jeg klar ute i krysset og venta på Åshild. Karuselløp på Storelva, 10 km, stod på programmet. Push, grua meg litt, det er slitsomt å løpe fort 😉 Løpet gikk bra. I dag var jeg først av damene og løp på under 41 minutter, det er ikke så verst. Fornøyd med det 🙂 Jeg blei nevnt på kondis.no også 🙂

http://www.kondis.no/lerdahl-loep-fort-i-tromsoekarusell-nr-2.5480544-127676.html

Ettermiddagen har forløpt rolig. Ingis har vært på kino og Henrik er nå i bursdag.Har overlevd helga. Er i grunn akkurat sånn jeg liker å ha det 🙂

PT – igjen :-)

Prøvemuntlig er spennende for alle. Jeg har vært sensor i norsk. Det var utrolig givende og artig. Liker vurderingsarbeidet og alle de flotte elevene 🙂 skal bli godt å bli lærer igjen fra høsten av.

Klokka fire var det klart for PT igjen. Samme programmet og jeg blir like irritert på meg selv fordi jeg ikke orker å fullføre hatøvelse nr 1 😦 Grrrr, snakk om pingle, ingen viljestyrke altså.

På slutten av treninga fikk vi snakka litt om trening fremover. Det ser positivt ut syns jeg, håper det blir det også. For skal det bli bra så får begge være med 100%, eller så velger jeg å gjøre det aleine. Jeg har trua og ser positiv på vårsesongen nå 🙂

Mot Kvaløya fra Åsgård

Jeg rakk ikke bussen, så da gikk jeg hjem gjennom lysløypa. Deilig 🙂

Onsdagsløping med Åshild

Onsdag er vanligvis Onsdagstrening, men idag meldte alle forfall, tom Åshild som har vært på visninger. Det resulterte i at vi to tok en løpetur litt seinere på kvelden.

Ho har fått treningsprogram som spises mot løp nå i våres, og idag stod det visstnok 1 t langkjøring. Det blei det, eller dvs en og en halv, men shit au, langkjøring blei det. 16 km 🙂

Siden jeg hadde bedre tid på ettermiddagen stakk jeg innom Tromsø sykkel og ski for på se på randoneeski. Jepp, det må jeg få meg. Ønskelista til bursdagen er grei; søkestang, skredsøker, spade, skifeller. Herregud, det skal bli mange fine turer altså, men det behøver ikke være så bratte fjell. Oppover kan det godt det, men ned -Nei takk! Men skiinvestering, det blir det nok 🙂

To økter

Idag har det regna og snødd sidelengs, ikke akkurat fristende å trene ute, selv ikke jeg syns det. Derfor dro jeg på Evo rett etter jobb for en intervalløkt. Det er bare det jeg rekker på tirsdager ofte. I dag blei det 4×4 min. Tungt, men jeg er ok fornøyd 🙂

Etter kjøring og henting på treninger som vanlig lysna det ute. Hva er bedre da enn en løpetur 🙂 Jeg fikk meg en flott tur bort til Storelva og tilbake igjen. Ca 17 km. Fin treningsdag 🙂

Fra Kvaløya mot sør

Snø, regn og kuling :-p

I dag var det ikke like bra vær som i går, men valget stod mellom en laaang løpetur eller en tur med Håkon. Planen var egentlig å få seg en hel maraton, men veiene er jo tilgjengelig hele tida, så det kan jeg ha til gode.

Håkon og jeg pakka og gjorde oss klar for tur. Jeg fant fram de gamle, men ubrukte telemarksskiene mine, fellene og scarpaskoa. Håkon sine slalåmski og sko havna i og på sekken, så kjørte Christian oss til Finnvikdalen. Været var ikke så verst, grått, men god sikt og høyt skydekke.

Oppi bakkane blei Håkon sliten og vinden tiltok, han tok av seg langrennsskia og gikk på beina videre. Det gikk helt fint. Været blei verre og verre, men vi ville så gjerne til toppen og det var fremdeles ikke noe problem å finne merkinga. Da vi var nesten opp (500m fra varmestua) var det null sikt, og jeg hadde bestemt meg for å snu! Da kom det en far og sønn gående oppover i snøkovet og sammen kom vi helt frem til hytta. Det var jammen deilig å komme inn i varmen. De var litt mer vante enn oss, men redd var jeg ikke. Kjølen er ikke så skummel og bratt.

Foto: Nils Chr. Fareth

Foto: Nils Chr. Fareth

Vi spiste og varma oss og fikk på slalomutsyret til Håkon. Og sannelig klarnet det ikke litt også 😉 Ut i været igjen og sammen med Nils Fareth, som han het, kom vi oss ned de fineste fjellsidene. Herregud å deilig, selv om det var trått føre. Jeg er altså heltfrelst. Randonee neste 😀

Jaggu kjørte de oss ikke hjem også, så vi slapp å vente på at Chr skulle komme og hente oss 🙂

Ingenting er som å komme hjem etter en fantastisk tur, dusje og så legge seg på sofaen med god samvittighet. Og Håkon – han er den tøffeste og beste turkameraten man kan få ❤

Kveldstur i fjæra

Været har vært helt topp idag, og jeg klarte ikke bare være rundt og i huset. På kvelden tok jeg meg en gåtur (!) ned i fjæra. Helt fantastisk fint og nesten helt vindstille. Det blei en liten tur, men herregud og godt det gjorde 🙂

Sol :-)

Ny løpedate med Åshild til morran. Perfekt 🙂 Vi bestemte oss for å løpe rundt øya, helt nede på Stakkevollveien og ikke over Dramsveien slik vi pleier. Da blir det litt lengre. Været var upåklagelig helt til vi runda nordspissen. Da fikk vi snoa i mot og det bynte faktisk å snø litt. Da blei det litt kaldt, men innen vi nådde byen var det igjen fint og sol 🙂 På Fagereng var det reine våren. Utrolig hvor stor forskjell det er på tininga der nede og bare litt lengre oppe hos oss.

Vi løp drøyt 25 km på litt under 2,5 timer. Utrolig deilig 🙂

Hjemme igjen fant jeg fram solstolene og syklene. Dessverre må begge gutta sine sykler på service, det må vi få gjort fortere enn svint !

Jeg og Ingeborg satt ute og kosa oss med kaffe og karameller før jeg måtte kjøre ho til Rebecca på besøk. Endelig kom en venninne hjem fra ferie.

Chrsitian ligger inne med et snev av manneinfluensa 😉

Opptur :-)

Jeg er altså ikke laga for sånne her mange rolige dager i strekk, blir altså så lat og daff. I dag har det regna, blåst og snødd, ispedd gløtt av sol. Ikke fristende vær å være ute i 😦

Christian og jeg dro og handla litt sånn at vi har mat i huset. Etter det var det igjen bare å sitte og se i veggen. På et eller anna vis greide jeg å manne meg opp til en tur på Evo. Syns egentlig jeg hadde litt vondt overalt. Typisk bæs 😦

Etter litt oppvarming på mølla bestemte jeg meg for å løpe en 3000 m, det har jeg nemlig nekta å gjøre tidligere dette året, hva er liksom vitsen ?? Utrolig nok persa jeg 😀 Ikke med mange sekundene, men dog. Det kaller jeg en skikkelig opptur. Kanskje denne løpssesongen ikke blir så verst likevel 🙂

Jeg trente litt styrke også. Knebøy, markløft og endel armøvelser. Merker at skuldre og armer verker litt og det eneste som hjelper er å trene styrke 🙂

Da jeg var ferdig med det løp jeg 15 intervaller 45/15 med start på 15 km i timen og økning med 0,2 per intervall. Blei en virkelig opptur denne treninga, det trengte jeg 🙂

Da jeg kom hjem hadde. Ingis vaska vasken og speilet på badet og sammen med Håkon hadde ho greid å rydde hans rom. Det er en prestasjon 😉

Sammen bakte de kjeks etter en oppskrift som noen elever på skolen hadde laga. De blei rågode og de trengte bare «litt» hjelp :-p Kjeksene blei dessert etter tacoen 🙂 Vi satt alle sammen og så på «ET» på TV. Ingeborg kødde visstnok i øynene på slutten av filmen. Jada, særlig 😀

Tromsø Mini Zoo

Ikke det beste været vi våkna til idag, snø og og lite sikt på fjellet. Jeg tok med meg ungene ut på Hundbergan på Tromsø Mini Zoo. Der var det både norske og utenlandske dyr dom f.eks lama. De fikk klappa og «snakka» med en masse dyr. Siden det er vinter blei dyra holdt i små hus som vi kunne gå inn i 🙂

Koselig. Vi var der i en og en halv time. Da var jeg ganske kald og ungene fornøyd 🙂

 

Da vi kom hjem var jeg skikkelig kald og ganske trøtt. Jeg er glad jeg hadd en løpedate med Åshild ellers hadde jeg ALDRI kommet meg ut. Vi løp nesten 18 km i rolig skravletempo. Som alltid veldig hyggelig med Åshild 🙂 Skal ikke se bort ifra at det blir en løpetur til ilag ila påsken 🙂

Rødvin og lammebog blei det til middag 🙂