Høstferie

Høstferien nordpå er ikke like lang som sørpå, men allikevel et avbrekk.
Etter et vellykket personalkurs på Sommarøya var jeg tilbake i byen litt over halv fire.
18.30 var jeg og Åshild på Reinen for å kjøre fitcamp trening, alle de faste instruktørene var på utenlandsreise, så da måtte vi trå til som vikarer. Artig var det og jeg gleder meg til jeg er med for fullt fra neste uke 🙂
En av kommentarene etter treninga var: «dette er den beste treninga jeg har vært med på». Det hjelper på selvtilliten 🙂

Fredag kjørte jeg Chr på jobb og ikke lenge etter var Håkon og jeg klar for tur. Straumsaksla på 784 moh var målet. Vi starta i fint høstvær, men på toppen var det full vinter, vind og snø piska i ansiktet, men opp kom vi 🙂
Håkon ser ikke ut til å bry seg selv om det er ruskevær 🙂

Etter å ha får i oss varmen tok jeg med alle tre ungene ned på Jekta, der kjøpte de XBOX ONE ( vi la i 1000kr ) og jeg kjøpte meg like så godt en ny PC :-p Det har jeg trengt leeeenge, i flere år 🙂 Deilig med noe som funker og som ikke bruker en evighet 🙂

Ellers har det vært mye rydding i huset. No mer trening enn den fjellturen blei det ikke.

Lørdag fikk Åshild og jeg oss en times løpetur i terrenget på Larseng. Det var veldig vått, men det betyr jo ingenting. Bare å skifte til tørt så fort som mulig 🙂

Idag var jeg klar for årets siste karuselløp , Håkøya halvmaraton. Målet var å løpe fortere enn jeg gjorde 19. Mai, og det greide jeg. Sannelig min hatt 🙂 1:31:58 er slett ikke verst. 1:30 bak pers, men allikevel. Jeg er fornøyd med gjennomføringa, men hadde ikke stort mer å gi. Stiv som en stokk :-p

En liten tur på Bua har vi også vært, fikk malt kjøkkengulvet.

Kvelden har gått til middag hos svigermor og masse meldinger ang oppstart av Herbalife fitcamp i neste uke. Herregud, det blir altså så gøy. Tenk om bare en finner ut at trening er gøy!! Da har jeg jo nådd et mål 🙂

Selvtillit

Ukedagene er hektisk, men givende på jobb. Det er ikke mye pustepause mellom timene og utfordringa mi er å få i meg nok mat. Må finne flere alternativer,  men det skal gå 🙂

Etter jobb på mandag bar det rett på trening, takket være Herbalife F1 shake var jeg fit for fight til en utfordrende økt på mølla 🙂 Herregud,  det hadde jeg grua meg til, langt utafor komfortsonen,  men at det er bra trening er det ingen tvil om.
Det gikk faktisk over all forventning, fikk bra fart på de siste spurtene, herregud,  visste ikke at jeg kunne løpe så fort 🙂 Selv om det ikke var så lenge av gangen.

Ja, det er sikkert ikke så bra og mange hadde nok gjort det bedre, men for meg var den økta veldig bra for selvtilliten 🙂 Jeg hadde aldri greid det aleine, men med en som passer på på sida er det jo umulig å hoppe av når man har lyst til å gi opp!!

Tirsdag var det nasjonal prøve på skolen, men de utfordringene det alltid er med digital gjennomføring 😛 Men vi fiksa det til slutt.

Etterpå tok jeg hele klassen med på Hålogaland teater og en forestilling om identitet.  Veldig bra, vi kosa oss stort 🙂

Styrketreninga etterpå blei tung, vi nærmer oss sånn jeg vil ha det. Egentlig så er det teknikken som setter stopper for at jeg greier å ta meg helt ut på alle øvelsene.  Moro er det ihvertfall 🙂 🙂

I dag har det vært action på jobb, med branntilløp og greier,  men jeg fikk ikke med meg noen ting for klassen og jeg var på orientering. Kanskje like greit 😉

Etter et fint møte på jobb satte hele kollegiet seg i en innleid buss og satte kursen for Sommarøya 🙂 Personalkurs er bra 🙂
En joggetur fikk jeg meg også 🙂 Opp på Hillesøytoppen blant annet 🙂 Det er bare så.utrolig fint her ute 🙂

Boknafisk til middag var supert og sosialt samvær er ikke å forakte 🙂

Nå er jeg klar for morgendagen og forelesning om aksjonslæring og gruppearbeid som skal gjøre meg til en enda bedre lærer 🙂

Skikkelig høst :-)

Nå er det skikkelig høst, det er sikkert. Både sol regn og snø. Naturen byr på alt for øyeblikket 🙂

Fredagen kjøret jeg så og si rett ut til Håkøybotn, var bare hjemme og skifta. Det var et praktfullt vær, men skyfri himmel og sol. Måtte jeg bare komme meg ut på fjellet.

Det blei en snau times løpetur opp på Grønlibruna, derfra kan jeg se ned mot Bua vår. Det var ganske vått i starten, men lenger opp var det tørst og fint. Jeg bare storkoser meg når jeg er ute på fjellet sånn her. Ikke no pes, bare deilig 🙂

Pizza og kos med ungene blei det på kvelden + endel jobbing. Sånn er det å være lærer. Må bare sørge for å jobbe etter at det er blitt mørkt slik at jeg får utnytta timene ute i go’været 🙂

Lørdag hadde jeg og Åshild planer om å gå på Store Blåmann, men når været ikke tillot det blei det en langtur på øya istedet. 25 km skravletempo, og halv tolv var jeg hjemme igjen. En hel dag til disposisjon.

Jeg og Ingis dro på Jekta for å handle cherox, det blei det og noen andre ting. Vi kosa oss på kafé også 🙂 Deilig med litt jentetid.

På kvelden i sekstida fikk jeg med meg Håkon på en liten ti på topp, deilig å komme seg ut. Vi gikk på Jamnfjellet, den toppen hadde ikke Håkon enda. Han er bra opptatt å komme først opp, det greide han, jeg hadde ikke sjans til å holde følge ( han tjuvstarta 😉 ) litt regn i lufta, men fantastisk å være ute.

Da vi kom hjem lå det et berg av bøker og ting og tang i gangen utafor Henriks rom, han skulle rydde !! Jadda :-p han hadde bare tømt hyllene og slengt alt ut. Ryddig på hans rom, ja 🙂 Men ikke i gangen :-p

Etter noen timer fikk vi rydda i gangen også, gitt. Nå kan han snart ommøblere slik han vil 🙂

I dag har vært helt super. Håkons rom har blitt shina, før kl tolv. Da dro jeg og verdens beste turkamerat ut på Ringvassøya og opp på Rismålhøgda. Denne gangen kom jeg først opp. Han kan da ikke få lov å vinne hver gang 🙂

Hjemme igjen blei det litt jobbing før jeg måtte ut på løpetur. Løp opp på Åsfjellet og greide faktisk å løpe hele veien uten å måtte gå. Det var slett ikke verst. Fantastisk ute, litt snø i gresset på toppen 🙂

Kvelden har gått til retning av prøve og forberedelse til ny uke. Nå er jeg klar både til treninger og jobb 🙂

Igang med skikkelig styrketrening igjen :-)

Natt til mandag sov jeg ikke så veldig mye, og det var ikke pga den 17 km rolige turen jeg og Åshild tok i lysløypa på dagen. Neida, jeg har bestemt meg for å starte med PT igjen, og jeg har lagt føringer på hvordan jeg vil ha det. Har satt mange krav, ikke minst til meg selv og jeg er slett ikke sikker på at jeg greier å leve opp til dem :-p Jeg har også satt krav til hvordan jeg ønsker å få tilbakemelding på treningene, etter hver uke. Jeg får se om det blir sånn jeg har ønska. Det er viktig for meg hvis jeg skal bli bedre, og det er jo det jeg ønsker 🙂 Jeg frykta at treninga skulle bli i overkant slitsomt, akkurat som jeg har bedt om, men som selvsagt er krevende å gjennomføre for meg. Jeg overlevde heldigvis 🙂 Det var en bra trening, slitsom, men ikke så ille som jeg hadde frykta. Men lysta på å fortsette treningene er der, og det er det viktigste 🙂 Tirsdag var det karuselløp, 3000 m på bane. Målet var å sette ny NR-rekord. Det greide jeg, men tida er ikke å hoppe i taket for. 11.12. Burde klart under 11 min, men jeg har for lite erfaring i å løpe korte løp, drar på forseint og er redd for å gå på en smell. Forhåpentligvis får jeg hjelp til å gå i kjellern på PT – timene fremover ! Onsdag blei en fin dag, med en lang ettermiddag med ungene før jeg dro på et møte kl. 20. Nå er jeg klar til å jobbe litt mer med Herbalife og kanskje greie å inspirere flere til å like trening og greie å endre livsstil. Vi er noen, Åshild inkludert 🙂 , som starter opp 4 ukers FitCamp. Da blir det full trøkk med 8 treninger i uka man kan velge mellom. Jeg har ansvaret for en, men vil nok være med på noen flere.   Det blir gøy 🙂 Jeg løp hjem etter møtet, blei en kort tur på 45 min. Idag har jeg igjen hatt PT-time, samme programmet, men litt tøffere denne gangen 😀 Kjente det godt i låra der når det etter flere beinøvelser blei gående utfall med påfølgende 30 sek med Mountain climbers. Puh, da kom melkesyra gitt. Herlig 🙂 Regner med at både bein og armer kjennes godt i morra. Nå skal jeg bare løpe, koseløpe, i hele helga før jeg meget trolig får hjelp til å gå skikkelig i kjellern på mandag. Trur rett og slett at jeg skal la vær å tenke på den treninga før den er nært forestående 😉 Grugleder meg – har jo bare så vanvittig godt av det 😀

Krokenmila

Onsdag blei det ca 15 km rolig løping i lysløypa. Det var også planen siden Krokenmila stod på programmet torsdag. Det var lenge siden siste konkurranse der planen var å løpe fort. Jeg hadde lite forhåpninger om at farta skulle bli så himla bra, men håpa på en god løpsopplevelse. Og det fikk jeg 🙂

Før sesongstart tok jeg en beslutning om at jeg ikke skulle løpe med klokke denne sesongen, et valg som har vist seg å være det lureste jeg har gjort. Brukte klokke på Norsk Fjellmaraton og på ultraløpa, men ikke på noen kortere distanser. Det har gjort at jeg er mye mindre stressa på tid, og mang en gang har jeg blitt positivt overraska, selv om det ikke har blitt noen perser på 10 km og halvmaraton, men det bryr jeg meg ingenting om.

Jeg starta Krokenmila i et tempo som føltes behagelig, den farta holdt jeg jevnt til halvveis, jeg visste jeg hadde 5 damer foran meg, tre av dem er milevis foran meg, men de to andre har jeg sjans på. Jeg greide å øke farta og tok innpå de to nærmeste. En km før mål tok jeg dem igjen, men blei slått på oppløpet av ho ene. Jaja, pytt, pytt. Tida blei 40.55, det var 1 min bedre enn forventa. Godt fornøyd 🙂

Fredag blei en treningsfri dag 🙂 Det eneste jeg fikk meg var en gåtur, en gåtur som var veldig positiv og som jeg er glad jeg fikk til 🙂 😉

Kvelden blei tilbrakt i 4-årsdag til lille Margit, niesa min. Hello Kitty var det store temaet 🙂

Ingis

Lørdag var det igjen tid for bursdagsfeiringer, først alle sammen i en 1-årsdag før Ingis skulle direkte videre til ei venninne i bursdag. For meg har det blitt nok kaker for å si det sånn :-p

Mens Ingis var i bursdag dro Åshild, Christian og jeg på løpetur på fjellet. Vi starta i Finnvikdalen. Skikkelig vind og litt småregn, men helt supert. Vi løp opp til Kjølen, videre bort til Akselkollen og ned til Storelva. Det var mye vind…
Da vi kom ned og kjørte for å hente den bilen som stod igjen i Finnvikdalen stod det 24 s/m på Sandesundbrua. Storm altså, ikke rart det var litt vanskelig å komme fremover i perioder 😀

Turen blei på drøyt 11 km på 2 timer. Det var en rolig tur for Åshild og meg, mens Christian brukte nok litt mer krefter. Artig at han blei med, syns jeg.

Superwoman

Vanligvis blir jeg passe irritert når noen kaller meg for superwoman, skjønner på en måte hvorfor, men jeg er ikke det. Det hele er bare snakk om planlegging og en livsstilsendring som jeg har gjort og som er min hverdag nå. Jeg liker å ha mye å gjøre!

Men igår følte jeg meg litt superwoman faktisk, når jeg ser tilbake på dagen.

Tankekart om vennskap

Som vanlig var jeg på jobb kl. 08.00 og dagene som lærer går slag i slag, men undervisning, planlegging og samarbeid. Kl. 15.00 forsvant jeg ut døra på jobb med kursen for Evo Nord. På vei ned Tverrforbindelsen så jeg meg rundt og oppdaga liksom plutselig at det var det knallværet. Inn for å trene, nei veit du hva….!!

Bilen bare svinga motsatt vei av Evo i rundkjøringa og før jeg visste ordet av det var jeg i Tromsøysundtunellen på vei til Tromsdalen. Jeg parkerte i nærheten av Fjellheisen, knøyt på meg skoa og løp. Jeg løp sørover i skogen mot Reinen og så opp på fjellet. Etter 34 minutter var jeg på Fjellstua på toppen og 11 minutter seinere nede ved bilen igjen 🙂 Vanvittig vær, løp bare i kort thights og t-skjorte 🙂

Løpefjellfie

Kl. 16.50 stod gryteretten på bordet og fem unger ( to på besøk) blei fora. Åssen greide jeg det egentlig??? Under to timer etter at jeg forlot jobb.

Jeg fikk også spist og vaska badet før jeg heiv meg på sykkelen for å være med på et Herbalife Spis Smart foredrag på sydspissen. Foredraget var bra, Ingvild, som hadde, det gjorde en god jobb 🙂

Sykkelturen hjem langs Kvaløyveien var helt utrolig, måtte stoppe å ta bilder av det flotte lyset. Hjemme var jeg litt over kl. 20, da satte jeg meg foran PCen, nok av jobb å gjøre.

Halv tolv så jeg meg ferdig og var i seng :-p

Tja, 10 timers jobbing, fantastisk treningstur og foredrag… Man rekker det man vil 🙂

Idag har også vært en maratondag. Jobb 08.00-15.45.

Evo og gårsdagens styrketrening måtte gjøres idag. Med regnvær passa det bra. Dessuten syns jeg at jeg er råflink med den styrken, ihvertfall når det gjelder beina. Skal søttern meg naile armene etterhvert også.
Hadde en hyggelig prat med Hilja, som er PT på Evo Nord, før jeg satte igang treninga mi.

Knebøy, markløft (økte kiloene her), armhevinger, glute bridge ( herregud det kjente jeg godt), squatpress, qettleswing, clean press, eller hva det heter :-p, situps på ball og rulle på ball. Jadda, det verker litt i beina nå. Perfekt – akkurat sånn jeg liker det.

Litt før halv seks var jeg tilbake på jobb. Foreldremøte med foresatte i den flotte klassen min. Det gikk greit. Ferdig kl. 20.
Resten av kvelden har jeg faktisk tatt meg fri 🙂 Kost meg med gutta og lest på senga for Ingis 🙂

Omtale i magasinet "Ute "

Life is good!

Tettpakket helg :-)

Torsdagen fikk jeg meg en styrketreningsøkt på Evo Nord. Syns jeg er bra flink altså. Knebøy, markløft, armhevinger, gående utfall åsså noen armøvelser jeg ikke husker navnet på 🙂 Det går sakte, men sikkert fremover, og det verste er at jeg liker det, liker å gjøre det aleine 🙂

På kvelden dro jeg med meg alle tre ungene på handling til bursdagsfeiringer. Da vi kom til kassa blei jeg rett og slett flau. Herregud, med unntak av en boks Cottage Cheese og en klasse bananer var vogna fylt opp av usunne greier :-p
Ungene lessa på pizza, brus (16 halvannenlitere) potegull og kakeingredienser. På toppen av det hele blei dama i kassa så sjarmert av ungeneUngene deres glede over å feire bursdag at de fikk en pose med twist 😉 og da jeg skulle betale blei jeg ihvertfall provosert – det var jo slett ikke så dyrt. Hadde vogna vært fylt opp med sunne saker hadde prisen vært det dobbelte, at det går an 😦

Fredag smekka jeg sammen røre til to kaker i lunsjen. Klokka tre løp jeg ut døra på jobb, eneste måten jeg kunne klare å få pressa inn ei treningsøkt, og det må jeg jo får til 😉 Jeg tok lysløypa nordover og inn på Hamnaløpløypa, har sansen for den traseen, morsom og utfordrende 🙂 Da jeg kom til Varden ( lengst unna jobb) kom jeg på at jeg ikke hadde med meg utgangsdør nøkkelen og bilnøkkelen lå i garderoben. Herregud er det mulig, jeg regna jo med at alle hadde forlatt jobb før jeg var tilbake. OMG , åssen i h.. skulle jeg få tak i nøkkel, hente ungene og ei venninne av Ingis før kl 17 når bursdagen startet ? :-p
Det var bare å beinfly det jeg hadde tilbake igjen 😀
Men, gullhår en viss plass har jeg, for jaggu var ikke Nina der enda. Jeg fikk ringt ho, henta bilnøklene og kjørt avgårde.

Og ja, det blei jo en fin treningstur, drøyt 9 km på under 50 min 🙂

Halv fem var jeg tilbake på jobb med 4 unger, jeg satte de igang med orginga mens jeg tok meg en dusj. Kvart på fem heiv jeg to kaker inn i ovnen på det ene skolekjøkkenet og 9 pizzaer på det andre kjøkkenet. Løping opp og ned for å ta i mot gjester og sjekke at ungene hadde det bra. De siste pizzaen stod på bordet kl. 17.25, da hadde Christian kommet også ( hadde løpt seg en tur etter jobb 😉 ) 25 jenter satte seg ved bordet og hugg innpå 🙂

Kl. sju var det bytting av gjester, 9 åringene forsvant og 20 gale tolvårige gutter inntok skolen. Da hadde heldigvis Helle, kor til Oscar, kommet for å være med å orge. Christian hadde dratt på dugnad på Alfheim. Like greit å gjøre alt unna samtidig 😉

Bursdagene gikk utrolig bra, og kl halv ti sank jeg ned i sofaen med et velfortjent glass med rødvin. Sliten 😉

Lørdag var det opp kl sju. Bendit Cup på de to minste og kioskdugnad på meg. Ingis kosa seg med fotball på formiddagen. Artig for ungan 🙂

I tolvtida var det over for dugnaden og Ingis sine kamper. En kjapp tur hjemmom blei det. Håkon fikk skyss med noen på laget til kampene sine og jeg dro ut på Bua for å male første strøket på gulvet. Det gikk greit, tar i grunn ikke lange tida 🙂 Jeg kjørte rett på Alfheim og fikk med meg en av hans kamper. Viktig å følge opp.

Meldte litt med Åshild og fant ut at ho ikke hadde fått dagens treningstur, så da tok vi den selvsagt i lag 🙂 Lysløypa sørfra og inn i Hamnaløypeløypa. Måtte jo vise ho den 🙂 16,5 km var status da jeg kom hjem. Veldig fornøyd med det 🙂

Da var det tid for å roe ned litt 😉 Henrik hadde laga taco. Det var deilig.
Halv ni henta jeg Ingis på jentefest ho Lene, fotballtrenern. Der var det høy pynte og divafaktor. Hahahaha, det har ho ikke arva av meg 🙂

Idag sov jeg til over kl ni. Bra sliten og trøtt 🙂 Jeg tok meg god tid med frokosten før jeg kjørte ut på Bua igjen 🙂 Forhåpentligvis siste strøk på gulvet 🙂 Var hjemme etter et par timer.

Ut på ettermiddagen henta Åshild meg, vi kjørte ut på Storelva og fikk oss en flott treningstur på fjellet. Vi løp/gikk opp på Rødtind, videre bort på Storbukttind, over Finnlandsfjellt, ned på Slaktarhaugen og lysløypa tilbake til Storelva. Herregud å fint det er på fjellet nå 🙂 Man blir ikke sliten av en sånn tur, men henter jo bare massevis av energi. Det blei en distanse på drøyt 16 km, men noen høydemeter.

Nå er jeg klar for ei ny arbeidsuke med den flotte klassen min 🙂

Og jeg er faktisk glad for at jeg verken har løpt Tromsø skyrace eller Telemarks Tøffaste i helga 🙂 Man må jo ta det litt med ro også 😉

Regnværsløping

Mandag blei det styrketrening på Evo nord. Er fornøyd med at jeg greide å pushe meg litt og legge på vektene. Johoo, klapp på skuldra.

Tirsdag blei det også trening på Evo Nord, intervaller denne gangen, 800 m og 1600 m, inspirert av et program i Runners World. Puh, det var slitsomt, men jeg er fornøyd, selv om farta burde vært høyere, men det kommer 🙂

I dag blei det løping ute i lysløypa i regnvær. Det verste med regnværsløping er å komme seg ut, når man først kommer seg ut er det jo fantastisk deilig. Beina var gode og jeg fikk opp fin fart, faktisk høyere fart på slutten av økta enn på starten. Det blei 12,5 km på akkurat timen og da jeg kom hjem var jeg våt helt inn til skinnet 😀

En person har i dag sagt til meg at hvis jeg igjen har lyst til å bli glad, blid, sprudlanes og motiveranes så hadde det vært bra.
Hahahahahaha, hadde vedkommende giddi å spurt meg eller faktisk møtt meg i høst, så ville den visst at jeg er akkurat det 🙂

Jeg har det fantastisk bra på jobb, har en familie som er glad i meg og jeg trives og lykkes godt på treningsfronten. Jeg har i grunn det meste som betyr noe 🙂 Livet nytes fullt ut, det er for kort til noe annet 😉