Nede for telling…

Søndag morgen reiste vi på juleferie til Sandefjord, endelig litt fred og ro 🙂
Turen gikk greit, som alltid, og etter litt mat fikk Christian og jeg oss en liten løpetur på 7 km. Deilig.
Brodern og kona kom også fra Vestlandet, så nå var alle samlet.
En perfekt start på juleferien blei det når håndballjentene vant EM-gull ved å slå Spania i finalen 🙂

Mandag blei det litt julegavehandling og en løpetur på kyststien på meg. 13 km var helt perfekt, nydelig vær (sol) og fin temperatur på ihvertfall 4 grader 🙂

Lillejulaften morgen bar det avgårde til Kjerringvik sammen med de to minste og modern. Årets julebad stod på planen. Modern bader hver uke(!) men en gjeng gale damer, ja de er lærere nesten hele gjengen 😉
Jeg skal ikke påstå at det var deilig, men friskt, det var det. Ungene bada også 🙂

Etterpå dro vi hjem til yndligslærern min fra ungdomsskolen, Elisabeth, og fikk gløgg og småkaker 🙂
På tur hjem slapp modern meg av, jeg løp fra Hem, Tjølling, og hjem. Det blei 13 km fordi jeg rota meg inn i skauen og endte ved en bekk jeg ikke kom over, men hjem kom jeg tilslutt 🙂

Julaften var planlagt treningsfri, kun sløving hele formiddagen. Kl halv tre var vi tradisjonen tro i Vesterøy kirke på julegudstjeneste. Flott som alltid. Hehe, presten var så opptatt av å synge «Jeg er så glad hver julekveld» at han glemte trosbekjennelsen etter prekenen. Jaja, da tok vi en etterpå 😉
Vi kjørte innom farmor på veien hjem, ho var dessverre ikke i form til å feire julaften sammen med oss, men vi fikk åpna noen gaver med ho og jeg veit at ho hadde en fin kveld i omsorgsboligen sin.

Oldemor og oldebarn

Resten av julaften forløp som vanlig med god mat, hyggelig selskap og nok av gaver 🙂

3. Juledag våkna jeg 58 timer etter at jeg la meg på julaften og regna kjapt ut at jeg hadde sovet minst 40 av dem :-p, minst. Herregud, erre muli a??
Jeg sa til Christian: Idag skal jeg prøve å være våken hele dagen. Da hørte vi tørt fra senga på andre sida av rommet, fra Ingeborg: «Bravo». Hehehe 🙂
Ja, jeg var oppe 1. Juledag og gikk en tur med modern og ungene på formiddagen. Vi var ute i snaut en time og hadde ikke bevega oss mer enn 1,5 km, men jeg var fullstendig utslitt og fant senga rimelig raskt.

Etter det har jeg bare vært oppe hver gang det har vært mat 😉 Masse kalorier inn, lite ut :-p
Jaja, finnes verre tidspunkt å bli syk på. Har jo ingenting jeg skal rekke, ikke noen selskaper ellerno, så igrunn har det ikke vært så ille! 🙂
Idag har jeg gått en tur med Håkon, Christian og modern, det blir med det idag.

I følge en viss person skal jeg ha full hvile fra idag og fram til Mørketidsløpet , det blir neppe å skje. Jeg må jo faktisk finne ut om kroppen funker. Blir å teste det på Evo i morra. Orker ikke å stresse akkurat 😉

Juleferie :-)

Denne uka har vært veldig bra, men jeg kjenner at de siste ukenes treningsregime tar på.

Duo-timen på mandagen var helt utrolig slitsom, tror egentlig ikke programmet var så ille, men kroppen orka ikke like mye. men ei god treningsøkt blei det.

jeg merker på elevene at de også er slitne. Flotte ungdommer, men alle trenger en ferie nå.

Tirsdag var det også PT, styrke denne gangen. Jeg er veldig fornøyd med den økta. 100kg i markløft, flere sett med flere repetisjoner. Ikke galt i det hele tatt.

Onsdag fikk jeg meg 12,5 km etter grøtfest med 4. trinn på Workinnmarka. godt å få løpt litt. det har blitt altfor lite av disse koseturene de siste ukene.

Torsdag hadde jeg ei helt forferdelig slitsom kettlebellsøkt. Skikkelig sliten blei jeg, men klarte å presse meg selv om det var tungt 🙂

I dag har det vært julegudstjeneste med skole, felles avslutning i amfieet og julelunsj med de aller beste 🙂 Deilig tapas.

I dag er det julebord med jobb også, men først tok jeg en intervalløkt på Evo sammen med noen andre. Det kunne jeg spart meg. Det var absolutt ingenting å skryte av og jeg gikk ikke akkurat blid ut derifra 😦 Hmm, spørs om det blir no bra på mørketidsløpet i det hele tatt 😦 Blei så irritert og sur på meg sjøl at jeg mest bare hadde lyst til å legge meg til å sove ! All de treninga, åsså er det hjelper det ikke på farta i det hele tatt. Grrrr.

Nei, nå er det julebord og juleferie 🙂

GOD JUL OG GODT NYTT ÅR

Endelig i mål :-)

Hektisk uke, men allikevel ikke. Og jeg kom i mål med treninger, fitcampavslutning, rettinger, karaktersetting etc.
Kort oppsummert så blei forrige uke veldig bra med tre PT økter på rad og jeg greide kettlebellsøkta fra 2012, det hadde jeg aldri trodd, eller vel, jeg greide den vel ikke helt, hadde nok ikke like tunge vekter på alle øvelsene som i 2012. Helt kontroll på det har jeg ikke. Det jeg kan slå fast er at kettlebellsøkta uka før var mye mer slitsom.

Ellers har det blitt lite løping 😦 Fikk meg en mil på torsdag og en mil fredagsmorgen, løpe til jobb.

Helga har vært super inspirerende og gøy. Jeg har vært sørpå på Norges Idrettshøgskole på Herbalife 24fitclubseminar 🙂 Jeg hadde til og med et innlegg om meg sjøl og produktbruk under Ultraløp. Hvem hadde trudd det for tre år sida at jeg skulle stå å fortelle opp mot 200 mennesker om hva som er lurt når man løper langt. Ikke jeg ihvertfall. Trur jeg gjorde en god figur, fikk ihvertfall flere positive tilbakemeldinger.

Vi var en hel gjeng som bodde hjemme hos Frank og Ranveig i Drøbak, men med leiebiler gikk det greit å komme seg til NIH. Utfordringa var å få til ei treningsøkt om dagen. Heldigvis hat de EVO rett nedenfor, så kl halv åtte på lørdagsmorran var vi tre sykler som dro ned der for å løpe intervaller.
Det var kjempefint å løpe intervaller med andre, da greier jeg å presse meg litt ekstra 🙂 Ny rekord på 45/15, 1 % og økning med 0,2 pr intervall. Starta på 15 km/t og greide 19 intervaller. Det er en pers med 3 intervaller, og det i en tøff treningsperiode 🙂

Søndag var vi på Evo kl sju om morran. Styrke denne gangen, fem øvelse, 45 sek på hver, fire runder. Hadde på tross av litt småskurr 😉 en positiv opplevelse av den økta. Jeg trener sjelden styrke sammen med noen andre hvis ikke det er en PT økt. Kunne ønske jeg fikk til det oftere, det å trene styrke med andre.

Herbalifeseminaret likte jeg godt og som vanlig drar jeg hjem skikkelig inspirert 🙂 Jeg gleder meg til 2015.

Oppi allt dette er jeg selvsagt ferdig med alle rettinger, alle karakterer er satt, så nå kan jula bare komme 🙂

Nå skal jeg nyte de siste PT – timene i 2014. Dagens duo-økt med Åshild blei rett og slett helt grusomt slitsom. Kjenner at jeg blir fortere stiv og tung i beina, men er på tross av det fornøyd med egen innsats. Jeg gjorde det jeg kunne!

Kettlebells – ufattelig artig :-)

Forrige helg blei det vel «bare» 30 km løping, pluss ei intervalløkt som var så som så. «Problemet» mitt med å ha tre PT-timer i uka er at jeg syns jeg får løpt for lite. Jaja, nå før jul er det jo ingen løp, så det er ikke så farlig 🙂

Og PT-timene er utrolig artige. Nå er gleden rundt disse timene tilbake der de var like etter at vi starta trene i lag. Det liker jeg. Nå slapper jeg av og virkelig koser meg på trening hver gang. Noen vil nok diskutere min oppfattelse av kos, men når det gjelder trening så er det ingenting som slår følelsen av å virkelig gi alt og føle at man lykkes ganske så bra 🙂

Mandag var det DUO PT med Åshild. Helt utrolig at han greier å legge opp ei økt som er så slitsom og utfordrende, men likevel gøy. Jeg var ikke helt fornøyd med meg selv, men har vel alt i alt ikke så mye å klage på. Litt flere kunstpauser enn jeg bruker å ha, men jeg gir jo aldri helt fullstendig opp.

På kvelden dro jeg opp på Fit-Camp treninga og var sammen med Ingvild der. Fire ivrige deltakere dukket opp og de fikk kjørt seg. Det var ikke lett å lure seg unna når det va to coacher som fulgte med hele tida. Moro, moro 🙂

Fit -camp mandag

Pt-timen på tirsdag var mer styrke, men med noe innslag av puls. Helt sikkert fordi han veit at jeg liker det 🙂 Jeg syns sjøl jeg har blitt ganske så god på markløft, føler meg ikke som ei pingle lenger. Nå kan jeg liksom stå der med hodet hevet og vite at jeg er slett ikke verst. Det er en god følelse. Det morsomme med det å ha PT timer er at jeg sjelden legger merke til at det er andre på senteret. Det kunne sikkert stått 15 stykker å glodd uten at jeg hadde merka det. Jeg tolker det sånn at treninga er bra og jeg er konsentrert 🙂 Dessuten reklamerer EVO med et eller annet sånt : «Gjør din egen greie» 😉

Onsdager er fast Fit-Camp på Charlottenlund, denne gangen hadde Åshild hovedansvaret. Det var en fin mulighet for meg  trene med. Jadda, jeg blei sliten der også gitt, samtidig som jeg pusher de andre til å yte litt ekstra. De må jo det, for jeg gir meg søttern ikke 😀

Og endelig kom torsdagen og kettlebellsøkta. Herregud, det er altså så ufattelig gøy og noe så avsindig slitsomt. Midt i økta tenkte jeg bare: Dette gjør jeg frivillig – og jeg betaler for det også! Hahahahaha 🙂 Det er flere som burde prøvd, de hadde ikke angra. Denne gangen var det 11 øvelser, 1 min på hver der jeg bare bytter øvelse uten pause. Det er jo ikke nødvendig, etter 11 minutter får jeg jo HELE 3 minutters pause :-D. Det kjører jeg tre runder. OG – jeg overlevde, såvidt 🙂 Gleder meg til onsdag, da er det ny sånn økt!
At hendene får gjennomgå litt, gjør ikke no 😉


Må innrømme at kroppen er litt sliten, men det gjør ikke noe. Fredag og lørdag har det  bare blitt to rolige løpeturer, på henholdsvis 13 og 16 km 🙂

Ellers har uka blitt brukt til å kjøre på ungene til diverse treninger og bursdager. 10 års jubileum for Langnes skole og jentetreff hos Kjersti.

Tentamen i norsk er ferdig retta og de fleste karakterene er satt 🙂 Det vil si at jeg snart kan ta juleferie 🙂